Sitemap


VELKOMMEN TIL  MOTION, IDRÆT

OG SAMVÆR for hele familien og firmaer 

 



 

Torsdag den 2/5 lyder startskuddet til Tour de pedal 2019.

Aktiviteten er for hele familien, så tag bare mor, far, søskende eller hvem man nu har lyst til at tage med på en frisk cykeltur. Det er GRATIS at køre med på Tour de pedal. Der vil være gratis kildevand til de fremmødte til turen.

Vi starter fra Hirtshals Idrætscenter klokken 19.00 alle 5 torsdage i maj måned. Vi cykler ca. 10-20 km og slutter af 5 forskellige steder, hvor der bydes på en lille forfriskning.

 

Målstregen er hos nedenstående:

2/5-2019          Spar Nord, Jørgen Fibigersgade 4, 9850 Hirtshals

9/5-2019          Mokka, Nørregade 31, 9850 Hirtshals

16/6-2019        Spar, Margrethevej 12, 9850 Hirtshals 

23/6-2019        Super Brugsen, Jørgen Fibigersgade 1, 9850 Hirtshals

30/6-2019        Fakta, Nejstdalen 2, 9850 Hirtshals          




 NYHED



BIKE RUSH (Starter op igen efter sommer)

På Bike Rush bliver du udfordret fra start til slut og er færdig på ca. 25 min!

Timen består af små blokke med fokus på højintense intervaller.

Timen er for dig, der ønsker effektiv og hård træning, med henblik på at forbedre din kondition og øge din forbrænding.

Intervallerne er korte og overskuelige.

Tid: Hver tirsdag fra kl. 17.30 - 18.00


CIRKEL/HIIT

Som noget nyt tilbyder Hirtshals familie- og firmaidræt Cirkel/HIIT træning med

Rona Sørensen som instruktør. (HIIT- Høj Intensiv Interval Træning)


Cirkel/HIIT træning er et hold med forskellige "stationer" hvor du kommer igennem

dem alle på tid, både med og uden redskaber. Ved denne type træning vil du få

pulsen højt op, booste din forbrænding  og samtidig få styrket hele kroppen.  


Cirkel/HIIT træning er for alle aldre. Det bliver rigtig hårdt, men også virkelig sjovt:-)

 

Tidspunkt :

Søndag fra kl. 10.00 - 11.00


Sted: Glassalen


Det er en god idé at medbringe håndklæde



                                  


Hirtshals Familie- & firma idræt tilbyder spændende holdtræning

HOLD TIDSPUNKT  INSTRUKTØR
INDOOR BIKE MANDAG KL. 17.30 - 18.30 CLAUS JUSTESEN
YOGA        TIRSDAG KL. 17:00 - 18:15 MARIANNE AGERHOLM
Rush Bike (sommerferie - Starter op efter sommer igen) TIRSDAG KL. 17.30 - 18.00 KENNETH FUGLSANG PEDERSEN
LANDEVEJSTRÆNING ((sommerferie fra kælderen) ONSDAG KL. 18.30 - 20.30 JENS KJÆRSGAARD
INDOOR BIKE TORSDAG KL. 17.30 - 18.30 NINA SØRENSEN
INDOOR BIKE (sommerferie) LØRDAG I ULIGE UGER KL. 10.00 - 11.00 NINA SØRENSEN
LANDEVEJSTRÆNING (sommerferie fra kælderen) SØNDAG KL. 9.30 - 11.30 MOGENS CHRISTIANSEN
CIRKEL/HIIT TRÆNING SØNDAG KL. 10.00 - 11.00  RONA SØRENSEN


OPRETTELSE / ONLINE BOOKING: KLIK HER